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@      河北金纺机械制造有限公司 芒种后,哪怕坚持一个,阳气都会很快补回来

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河北金纺机械制造有限公司 芒种后,哪怕坚持一个,阳气都会很快补回来

《伤寒论》说:“五月之时,阳气在表,胃中虚寒,以阳气内微,不能胜冷” 夏天阳气都在体表,内里虚弱、湿热较盛,脾胃虚弱是人们的普遍状态,此时驱寒养阳就尤为重要 ‼️而且过了芒种,正式进入农历五月 五月即是午月,五行属火🔥,此时的阳气达到蕞旺河北金纺机械制造有限公司,借助天时帮助身体补阳,将体内陈年的寒湿瘀毒都排出体外 ❌阳气不足的表现: ❶畏寒怕冷,手脚冰凉 ❷小便清长、夜尿频繁,睡眠不好 ❸一受凉或吃些寒凉就肚子疼、拉肚子 ❹整天没精神,昏昏沉沉的,对什么都不感兴趣 ✅阳虚之人,夏季温补阳气的方法: 一、补阳先护阳 晚睡晚起,双杀阳气 熬夜伤阳又伤阴,熬夜晚睡损伤阴液,导致身体不适和精神不振,早上补气,影响阳气的生fa。夏天要遵循“夜卧早起”的原则,避免晚睡晚起,以顺应自然界的阳气变化 过度运动,耗散阳气 中醫认为“动则生阳,过则耗气”,过度运动会导致大量出汗,从而损耗阳气,出现心血亏虚、津液脱失。Zui好的养生方式不是运动,而是练功,比如八段锦、太极拳、站桩撞背等 湿气太重,消耗阳气 夏天水湿夹杂,应注意避免外湿和内湿对身体的影响,改变露膝盖穿短裙的习惯,避免过量食用寒凉食物,如冰淇淋、冷饮、水果沙拉,会导致脾胃受寒,影响其运化,进而损伤脾阳 二、驱寒养阳 1⃣️姜枣茶 俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,姜有升阳、助阳之效,能在夏天养护阳气。每天中午之前喝一杯姜枣茶,用姜的力量驱散脾胃的寒气,坚持可以培补阳气、使血脉通畅 2⃣️晒背刮背 人体背部有督脉和足太阳膀胱经循行于此,督脉被称为“阳脉之海”,具有调节全身阳经经气的作用 隔一段时间刮背一次,把身体里的寒凉往外赶一赶,能促进阳气在体内的循环,也可以经常在早晨阳光充足的时候晒晒背部,有利于养阳 3⃣️保持愉悦 情绪波动较大,尤其是怒火、焦虑或抑郁,都会导致体内气血不畅,影响阳气的升发和流通 多想一些高兴的事情,看一些欢快的娱乐节目,听自己喜欢的歌曲,读自己喜欢的书,都可以使人的阳气升发 希望大家不要错过好时机,好好养足阳气 . . . 我是35岁的珍姐🌸 坚持更新养生干货,一起来变得更好吧!🧚‍♀